首先，要保持皮肤的水分，可以适当增加饮水量，使用保湿面霜或补水面膜等产品。
其次，可以做一些面部拉皮操或按摩来促进面部肌肉的紧实，例如捏拉眉头、抬头仰望天花板、轻轻按摩颧骨等。
此外，还可以考虑使用一些抗衰老的产品，例如含有胶原蛋白或维生素C的产品，帮助恢复皮肤弹性和紧致度。综合多种方法，可以有效改善脸部垮塌的问题，让肌肤看起来更加年轻健康。
有意义
36岁的确不算晚，我当时读人大MBA的时候，我们班和别的班有很多35+的同学。
我这里只针对你提出的几点，说一些我自己读完MBA的感受，给你做个参考。
首先人脉这方面。
直接说人脉可能有些功利，而且人脉也不是你读个MBA就能有的。
我觉得MBA给我人脉方面的帮助是，至少它给了我一个平台去认识更多人，给了我一个相对于在社会上直接认识人，一个建立信任成本更低的平台。
这点虽然只是基础，但却十分关键。
其次学习方面。
我觉得这个是我在人大MBA收获很大的一方面，因为学习的作用不仅在于上学期间，而是一种习惯的建立。
当然不是说我毕业后后还像个学生一样天天学习，这对于职场人而言，实在心有余而力不足。
而是我建立了一个学习的思维习惯，遇到问题我知道了可以从哪些方面去找切入点，并且我形成了一个长期学习的想法。
永远知不足，就永远能前进，这点让我收获颇丰。
最后，看到你还提到了考证，就也说一下考证吧。
我觉得考证完全可以放在上学期间完成，我和我的很多同学，尤其是读全日制MBA，想转行的同学，上学期间考了一些证书，对后续的工作帮助还是挺大的。
腿上长斑可能与多种因素有关，包括年龄、皮肤类型、遗传、日常护肤习惯等。因此，年龄并不是唯一的原因。虽然 36 岁可能已经超过了年轻皮肤的阶段，但也并不意味着一定会腿上长斑。然而，随着年龄的增长，人体皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失，皮肤变得更加脆弱和容易受到紫外线的伤害，这种情况下可能会更容易出现色斑和暗沉等问题。
此外，如果日常护理不当，如没有正确涂抹防晒霜、没有定期去角质和补充足够的水分、长期暴露在紫外线下等，也可能导致色斑的形成。
因此，36 岁腿上长斑是有可能的，但年龄并不是唯一的因素。保持良好的护肤习惯，包括防晒、保湿、去角质等，可以帮助减轻色斑的出现。