正常。
1. 增肌一个月长1kg左右是正常情况：与体质、肌肉水分等因素有关。
2. 增肌有益于人体：可以改善精神状态、肺活量等方面。
3. 增肌方法：摄入高蛋白食物、及时补充电解质、适量运动等。
4. 首月增肌1kg左右属正常：部分有增肌基础的人群可进入增肌期，此时一个月长1kg斤左右是正常的。
一个人的全勤情况取决于所在单位的工时制度和工作安排。一般来说，一个月的全勤天数可能是22天或30天。如果按照一周工作五天计算，一个月大约有20个工作日，那么全勤就是20天。但是，如果每个月都有周末或者其他假期，那么实际的工作日可能会少于20天。
此外，如果是在一些特殊情况下（如闰年），某些月份可能会有31天或29天，这也会影响到全勤的计算。因此，要准确知道一个月坐满多少天才能算作全勤，需要了解具体的工时制度和工作安排。
国考最后一个月备考的关键是高效和有针对性。以下是一些建议：
1. 制定详细的计划：制定一个每日、每周的备考计划，明确每天需要学习的科目和内容，合理安排时间。
2. 复习重点内容：根据往年的考试大纲和模拟试题，确定重点内容，集中精力复习这些知识点。重点关注政治、法律、行测等科目，因为这些科目通常分值较高。
3. 做模拟试题：多做模拟试题，熟悉考试形式和题型，提高解题速度和准确度。同时，对于模拟试题中出现的错误或不熟悉的知识点，要认真分析并消化。
4. 订正错题：对于模拟试题中的错题，要仔细分析解题思路和错误原因，并做好订正。错题订正是巩固知识和提高错误率的重要手段。
5. 关注时政热点：国考中时政相关的内容通常占有一定的比重。积极关注时事动态，了解最新的国内外情况和政策，有助于在考试中展现对时事问题的敏感性和理解能力。
6. 考试技巧：在备考过程中，学习一些行测和面试的技巧也是非常重要的。灵活运用逻辑推理、判断推断等解题方法，提高解题效率。
7. 合理休息：备考期间不可忽视休息和放松。适当的锻炼身体、注意饮食和睡眠，保持好的身体状态和精神状态，有助于提高备考效果。
最后，不要过分焦虑，保持积极的心态。国考备考是一项长期而艰辛的过程，相信自己的努力和准备，在考试中发挥出最好的水平！