筋膜训练是通过合理的训练方法改变筋膜的形态和整体排列，增加筋膜网络的弹性。
筋膜是贯穿于整个身体的结缔组织，它将所有系统连接在一起，像保护罩一样包裹着器官、关节和肌肉。筋膜位于皮下脂肪细胞和肌肉之间，由厚厚的白色胶原蛋白和轻薄的弹性蛋白纤维组成。当绷紧肌肉时，力会通过筋膜在肌肉之间传递，而纤维间的水分可保证所有运动平稳而顺畅。筋膜训练不能代替力量训练，它是力量训练的补充训练，可以将身体保持在一起，也可以阻碍身体的运动。
筋膜训练是一种通过针对筋膜进行特定的拉伸和按摩来促进身体柔韧性和活力的训练方法。筋膜是连接肌肉和骨骼的薄膜组织，它的健康与身体的灵活性和运动功能密切相关。通过筋膜训练，可以改善身体的姿势、减少肌肉疼痛、提高关节灵活性和运动表现。这种训练方法可以帮助人们预防运动损伤，提高身体的运动效率和舒适度。
筋膜训练是针对筋膜这一人体组织而制定的专项训练方法。筋膜是贯穿身体的一层结缔组织，包绕着肌肉、肌群、血管、神经，具有很强的单向抗拉性能。
筋膜训练通过特定的锻炼方式，如滚轮按摩、拉伸运动、瑜伽等，来激活和放松筋膜，提高其灵活性和弹性，从而改善身体的柔韧性和平衡性，缓解肌肉紧张和疼痛，促进身体的健康和体能表现。