单招进大学需要通过高考或者其他招生考试，400米和进入大学并没有本质的联系。但是，参加长跑训练可以帮助提升身体素质和锻炼意志力，这对于未来成功进入大学和学业发展都有帮助。至于400米需要多少秒跑完，这取决于具体的个人情况，例如年龄、身体状况、运动经验等等，但通常在60秒左右。无论如何，重要的是保持健康的身体和积极的心态，为未来的发展打下坚实的基础。
1. 无法确定具体的时间。
2. 因为单招进大学是需要通过考试的，考试的具体难度和要求因地区和学校而异，所以无法确定400米需要多少秒。
3. 但是可以肯定的是，无论考试难度如何，通过艰苦的训练，提高自己的体能和心理素质，都能够有更好的表现，从而增加通过考试的机会。
1.前期准备工作，主要是给自己选择一双合脚、舒适的跑鞋，合体的运动服。
2.跑前要做好热身运动，在起跑前就让身体各个器官的机能调整到竞赛状态，可以很好提高400米跑成绩。
3.训练自己对发令枪信号反应速度，启动速度对400米项目非常重要。