1. 在电视菜单中找到“回看”选项。通常，这个选项会在电视的主菜单或者视频菜单中。
2. 如果您的电视支持频道回看，您可以选择您想要回看的频道，并选择想要回看的时间范围。
3. 如果您的电视支持节目回看，您可以选择您想要回看的节目，并选择想要回看的时间范围。
4. 电视会根据您的选择进行回看，您可以在电视屏幕上观看回看的内容。
请注意，不同的电视型号可能有不同的回看功能和设置方式。如果您无法找到“回看”选项，或者无法正常回看，您可以查看电视的说明书或者联系三洋电视的客服人员寻求帮助。
首先，需要通过搜索引擎或三洋公司官网找到对应的升级包下载页面，并确保该页面是官方发布的。
然后，根据自己电视的型号和操作系统版本选择对应的升级包进行下载。
下载完成后，将升级包复制到U盘或移动硬盘中，插入电视USB接口，进入电视设置菜单，找到软件升级选项，选择从U盘中进行升级，根据提示进行操作即可完成升级。在整个过程中需要注意不要断电或操作错误，否则可能会导致电视损坏。