要将胸垫改薄一点，可以首先考虑选择更薄的材料，比如海绵或者薄棉布，然后将原有的胸垫打开，将里面的填充物取出一部分，或者将填充物剪去一部分，使其变薄。接着将新材料剪裁成与原来胸垫相同的形状和大小，然后缝制起来。如果觉得这个过程太复杂，也可以考虑购买更薄的替换胸垫。总之，要将胸垫改薄一点，需要一些手工制作技巧或者购买替代品。
更换内衣。
兜不住说明内衣尺码小了不合适，需要换大一码的，或者换其他款式的。胸罩属于内衣，内衣小了会压杯，抑制乳房，有压力和负担
拆礼服前面的胸垫，就要先把胸垫的碗那边可以看见有相叠的两个布料，用一只手拉开一边的布料。
再一只手向左边拉，一只手向右边拉，就可以看见胸垫里有个口。
接着用一只手勾住这个口，就已经可以看见里面有海绵垫。
最后直接把手指伸进胸垫口捏出海绵垫即可。