卡尔顿蛋皮吐司是一款健康营养的早餐选择，其热量大约在200-350卡路里之间，这取决于其配料和分量。一般来说，蛋皮吐司的主要成分是鸡蛋和面包，鸡蛋富含蛋白质和健康脂肪，而面包则是碳水化合物的来源。如果您添加了食材如蔬菜、奶酪或火腿等，这些将会增加一些卡路里。减少食用高热量佐料或者调味品，可以让您享受到更健康营养的卡尔顿蛋皮吐司。
卡尔顿蛋糕的热量因制作过程和配方不同而不同，但一般来说，一小块(100克)的卡尔顿蛋糕含有400-500卡路里的能量。这是因为卡尔顿蛋糕的主要成分是蛋黄、砂糖、奶油和面粉，这些食材都含有高热量和高脂肪。因此，人们应该适量食用卡尔顿蛋糕，并将其作为偶尔的甜点来享用。如果您正在减肥或控制体重，请谨慎食用。