在学校外使用知网IP，可能是因为你的学校购买了知网的校外访问服务。很多高校都会购买这种服务，以便让学生和教职员工在校外也可以访问知网的资源。
要使用学校的知网IP，你需要先登录学校的VPN（虚拟专用网络）。VPN可以帮助你创建一个加密的连接，将你的设备与学校的网络连接起来。这样，即使你不在学校，也可以访问学校的资源，包括知网。
要使用学校的VPN，你需要先联系学校的IT部门，获取VPN的设置信息。然后，你可以在你的设备上安装VPN客户端，并根据IT部门的指示进行设置。设置完成后，你就可以使用学校的知网IP访问知网的资源了。
请注意，使用学校的VPN和知网IP需要遵守学校的相关规定和知识产权法。不要滥用这些资源，以免给自己和学校带来不必要的麻烦。
这可能是因为好省短剧采用了一些特殊的技术手段，比如视频加密、水印保护等来保护其版权，防止被非法下载和分享。
这些技术手段加密了视频的源代码，使视频在播放时可以正常查看，但在尝试复制或编辑时会出现问题。因此，即使我们想在艾赛尔平台使用复制粘贴工具去掉水印，也很可能会失败。
学校里的跑步活动可能只是短暂的轻度运动，难以达到减脂的效果。此外，一个人是否能够减肥还取决于许多因素，例如饮食习惯、代谢率、生活方式和基础体质。如果只依靠跑步来减肥，往往会忽略其他方面的改善，这样就达不到减肥的效果。
因此，要想减肥，应进行全面且持续的改善，包括饮食平衡、坚持运动、控制情绪等，才能够达到瘦身的效果。