胸肌是人体上半身最重要的肌肉之一，主要分为胸大肌、胸小肌和肋间肌。胸大肌是胸部最重要的肌肉，可以将肩臂朝前抬起，使手臂向前拉伸，同时也可以将手臂和肩膀向内旋转。
胸小肌则是胸大肌下面的小肌肉，主要功能是使肩胛骨前倾，并参与抬肩的动作。肋间肌位于肋骨之间，可以协助呼吸运动。胸肌的锻炼可以提高身体的稳定性和核心力量，在各种体育竞技中发挥越来越重要的作用。
练胸肌能使胸部肌肉变得更加紧实和有线条感，但是并不能使胸部变大。如果想要增加胸部尺寸，需要进行高强度锻炼和合理的营养补给，通常需要全身的训练和自身基因的影响。
此外，只专注于胸肌练习，可能会导致肌肉不平衡和姿势问题，因此还需要进行全身肌肉训练和拉伸。总之，练胸肌可以让胸部更紧致，但是增加胸部尺寸需要全方位的训练和营养。
胸肌是由胸大肌和小胸肌两块肌肉组成的，胸大肌起源于锁骨、胸骨和肋骨的前面，分为胸骨头、肱骨头和中间头三段。小胸肌起源于第一肋骨，并插入肩胛骨的冈。胸大肌用于上肢的前链运动，小胸肌则用于肩胛骨的下旋运动。胸肌的坚韧和强劲可以保证胸廓的稳定性，同时，它也是人体的一个非常美观的部位，对于男性而言，强有力的胸肌更是象征着男性阳刚之气。