1. 补充水分。由于人体在夜间呼吸、排汗等生理活动，会导致水分流失，早上喝杯白开水可以补充水分，提高身体的水份含量，有助于维持人体正常生理活动。
2. 促进代谢。早上空腹喝杯白开水可以促进胃肠蠕动，加速身体代谢废物和毒素的速度，保持身体健康。
早晨喝水的正确方法是在空腹的时候喝一杯温热水，可以补充身体所需水分和促进身体代谢。
步骤/方式二
水温放在35度到40度左右，比较接近人体皮肤，在喝了之后可以补充消化系统内所需的水分，同时还可以促进胃肠道蠕动来加快肠道内的食物残渣排出，同时还能促进人体的新陈代谢和增加微循环，对人体的好处比较多。
早上空腹喝茶没有多大好处。首先早上刚起床，肠道没有食物，茶对肠胃有刺激作用。一般喝茶都要等到半中午再喝茶。这样就好一点。