女生总是困的原因一可能是经常熬夜导致的，也就是说休息不够、不充分；
二可能是身体寒湿气太重了，让女生无法提振精神。
女生每天需要补充的维生素有：
1.维生素A，有助于维持视力、皮肤和免疫系统，平时可通过食物如胡萝卜、菠菜、南瓜等获取。
2.维生素C，具有抗氧化的作用，有助于免疫系统健康和胶原蛋白生成。
女生每次洗头发掉20多根头发一般来说是正常的。头发有自然的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。在洗头时，由于物理刺激和化学作用，一些头发会自然脱落。通常，每天脱落的头发数量在50-100根之间都是正常的。