16/8轻断食是指在一天24小时内，只在8小时的时间窗口内进食，其余16小时禁食。理论上，一旦开始断食，应坚持整个16小时的断食期。但若因特殊情况需中断，建议尽量等到最后2小时再进食，以免影响断食效果。
不可以，16+8轻断食减肥是8小时内吃完一整天需要摄入的食物，具体是在早上8点食用早餐，然后确保在16点前食用晚餐，其余时间一直保持空腹状态。所以早饭是必须吃的。
轻断食可以只吃午餐和晚餐，因为，16+8轻断食，只要能够按照要求在16个小时以内不要进食就可以了，在八个小时之内是可以正常吃饭的，我的回答仅供参考，谢谢，