“排话”是指一种言语行为，即在团体或社交场合中，某些人为了表现自己的优越感、扩大自己的影响力、或者是出于其他复杂的心理需求，使用负面、中伤、挑衅等方式，对其他人进行攻击、排挤、排斥等行为。
这种行为的目的是为了让自己显得更强、更优越，但实际上会破坏整个团体的和谐氛围，影响团体成员的心情和合作意愿。因此，我们在日常社交中应该尽量避免排话行为，保持友好、尊重、包容的态度，营造积极的社交氛围。
1、运动
生闷气时，可通过运动的方式进行缓解，比如跑步、游泳、打篮球等，可以帮助身体发泄不良情绪，还可以增强体质，提高抗病能力。
2、倾诉
如果在日常生活中遇到不愉快的事情，或者压力比较大，可以向亲人朋友倾诉，也可以向医生或心理医生寻求帮助，在医生的指导下进行心理疏导，有助于缓解不良情绪。
3、转移注意力
如果在日常生活中因为某些原因生闷气，可以做一些感兴趣的事情来转移注意力，比如看书、听音乐、看电影等，可以帮助缓解不良情绪。
有。
排谷的时间规定主要是指电网的用电低谷时段。
尖峰时期：用电量高，电网供电不足，系统频率下降，通常出现在早上8点到晚上5点。
平段：用电量正常，电网供电充足，频率稳定，一般在晚上5点到晚上9点。
谷段：夜间低谷，电网电能过剩，频率上升，这个时段一般在晚上9点到早上7点出现1。
因此，排谷的时间规定是指夜间低谷时段，即晚上9点到早上7点。