每天喝红糖水的好处是可以补充能量。身体供能的营养物质有糖，脂肪，蛋白质，而红糖中含有丰富的糖，当身体能量发生透支时，摄入适量的红糖，方可以快速改善。
坏处是不利于减肥。
应该是面色不错，气血充盈，因为红枣有一定的补血效果，特别是女生，经常喝红枣奶茶，有一定的补益效果，如果坚持的比较好，效果就会非常明显，养生在于持久，在于坚持，
每天喝红茶对身体的好处如下，茶叶中含有多种维生素。按其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素。其中水溶性维生素，可以通过饮茶直接被人体吸收利用。因此，饮茶是补充水溶性维生素的好方法，经常饮茶可以补充人体对多种维生素的需要，能提高人体的抵抗力和免疫力。