1 可以学会缓解坐飞机时的紧张恐惧2 主要原因是坐飞机时可能会遇到气流、颠簸等情况，而许多人对这些情况会感到不安，同时也可能存在因飞行意外发生的担忧。
此外，有些人可能会因为旅途的长时间和经历不习惯的环境而紧张和恐惧。
3 缓解坐飞机时的紧张恐惧可以通过以下途径：1）了解飞机的工作原理和安全措施，或向专业人士咨询相关信息 2）通过呼吸练习、深呼吸或冥想等方法缓解紧张情绪 3）可以采用一些娱乐或放松的方式，比如看电影、听音乐或使用舒适的眼罩和耳塞等 4）在飞机上采取适当的活动，如散步或做一些简单而轻松的伸展运动，以舒缓身体和精神上的压力。
1、根据《民用航空安全检查规则》的相关规定，如果国内民用机场实行第四级的安检等级，那么安检是需要脱鞋的
2、如果国家有重要的会议或者是重要活动，例如我们国家的两会、大阅兵或者是相关的国际会议，那么往往飞机安检就要求乘客脱鞋。