前往青藏地区旅游和探险时，应注意生态保护，减少对当地生态环境的破坏。以下是几种方法：

1.选择环保旅游路线。可以选择一些经过生态保护区或生态敏感区的推荐旅游路线，根据旅游计划调整旅游行程和旅游方式。

2.遵守当地的环保法规。在前往青藏高原的旅游期间，应遵守有关环保法规，尊重当地的文化习惯和传统习俗。

3.注意垃圾分类和收集。旅游和探险结束后，应该将垃圾带回市区并进行分类处理，以减少对当地生态环境的负面影响。

4.减少车辆的使用。在旅游和探险期间，应减少车辆的使用，可以选择步行、骑自行车等方式进行探险和游览，以减少对当地生态环境和气候的影响。

5.支持当地的环保计划和保护措施。可以通过参观当地的生态保护区和自然保护区，或者向当地的保护组织捐款等方式支持当地生态保护事业。

总之，我们在前往青藏地区旅游和探险时，应尽力减少自身对当地生态环境的破坏，积极支持当地的环保事业。