根据我国相关劳动法规，一个月上班时间的合法上限是每周40小时，即一个月最多可以工作160小时。如果超过这个上限，雇主必须支付加班费给员工。此外，我国法律规定每周工作时间不得超过44个小时，雇主必须给员工正常的休息时间。
一个月通常有30或31天，根据不同的月份而定。在工作环境中，通常一个月上班的周期为22个工作日，一般情况下，每周工作5天，所以一个月有约22个工作日。但是也要考虑到节假日和公司的特殊安排，所以实际上班的天数可能会有所不同。总的来说，一个月的上班周期通常是22个工作日，但可能会有一些例外情况。