我觉得三个星期瘦20斤的最佳方法应该是少吃或者不吃油腻油炸辛辣刺激性食物，多吃一些蔬菜水果粗纤维食物，多喝温开水，加强体育锻炼，等等
会掉肌肉。
因为肌肉是需要经常进行训练和刺激才能保持增长和维持状态的。
如果停止健身三个星期，肌肉的刺激和负荷减少，身体会逐渐降低对肌肉的需求，导致肌肉萎缩和减少。
此外，长时间不进行运动还可能导致肌肉的代谢率下降，影响身体的新陈代谢和健康状况。
要保持肌肉的健康和增长，需要定期进行适当的训练和运动。
即使在忙碌的日程中，也可以选择一些简单的家庭运动或者利用碎片时间进行短暂的运动，以保持肌肉的活跃性。
此外，合理的饮食和充足的休息也是维持肌肉健康的重要因素。
最好用的清洁方法是：1）深度清洁，可以使用专业的清洁产品、蒸汽或高压水，清除深层污垢和细菌。2）天然清洁，例如使用醋、苏打粉或柠檬汁等天然产品，可有效清洁厨房、浴室、地板等表面。3）常规清洁，每周对家居进行常规清洁，除尘、擦拭和吸尘等，可以保持环境干净整洁，预防细菌滋生。
这三种清洁方法在不同情况下使用，可以最大程度地清洁家居环境，保持家居干净卫生，有效预防疾病。