深蹲是一种锻炼大腿肌肉和臀部肌肉的有效方式，但是如果姿势不正确或者过度锻炼，可能会导致腰部受伤。麦当娜做16个深蹲是否伤腰，取决于她的身体状况、深蹲姿势以及她的身体状况。
如果她的身体状况良好，深蹲姿势正确，并且她逐渐增加训练强度，那么做16个深蹲应该不会伤腰。但是，如果她身体状况不佳或者深蹲姿势不正确，过度锻炼可能会对她的腰部造成伤害。因此，在进行深蹲锻炼时，请确保身体状况良好，并且遵循正确的姿势和逐渐增加训练强度的原则。
1. 目前麦当劳龙虾汉堡在内地没有销售。
2. 这是因为龙虾汉堡是一种较为特殊的产品，它需要使用新鲜的龙虾作为主要原料，而龙虾在内地并不是常见的食材，因此麦当劳在内地的菜单中没有推出龙虾汉堡。
虽然麦当娜的16个深蹲看起来很简单，但是实际上需要一定的体能和力量。深蹲对于大腿肌肉的训练非常有效，需要耐心和恒心去完成，不能一味追求数量而忽略技巧和姿势。对于初学者，建议从少量开始，以保证正确姿势，逐渐增加次数和重量。总之，麦当娜的16个深蹲不是在一朝一夕就能轻松达成的，需要不断练习和坚持。