多种坚果都含有降低胆固醇的作用：比如杏仁，山核桃，开心果，胡桃，榛子，腰果等坚果。
这些坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素和矿物质可降低胆固醇，同时含有纤维，有助于防止吸收胆固醇和促进其排泄。但也不要过度食用，否则容易上火，肥胖，消化不良
降低糖化血红蛋白最有效方法是饮食多样化和食欲良好可能有助于维持居住在城市中的日本老年人的良好睡眠质量。另有调查结果表明，饮食行为和膳食摄入可影响大学生睡眠质量。
眼部运动：眼保健操的方式，主要是用双手在双眼眶进行上下顺时针、逆时针轮刮，顺逆时针分别进行10次。然后再抬起一只手的手掌高于眼睛的位置，观察手掌纹路，待看清后将视线移至远处3米开外，如此重复进行20次。同样也可以起到视力改善的作用。