1. 鸡汤：鸡汤中含有丰富的蛋白质、胶原蛋白和胆碱等成分，可以滋润皮肤、增强免疫力。
2. 猪骨汤：猪骨汤中含有丰富的骨胶原和钙等成分，可以促进骨骼健康，预防骨质疏松。
3. 牛肉汤：牛肉汤中含有丰富的蛋白质和铁等成分，可以补充体力、增强免疫力，有助于提高血红蛋白含量。
原料：
花生米 (20克)
海带（已发的） (150克)
瘦肉 (100克)
生姜 适量
葱 适量
花生油 适量
盐 适量
胡椒粉 少许
大骨高汤 适量
方法/步骤：
1、先将海带发泡后洗净，花生米泡透，瘦肉切成大小适当的片，其余辅料洗净备用。
2、烧锅下花生油，等油热时，放入生姜片煸香，掺主大骨汤熬一会。
3、加入花生米，海带，用中火煮。
4、待煮至汤白时，投入肉片，调入盐、味精、胡椒粉等调料，用大火滚透，盛入汤碗，撒上葱花，开始享用。
注意事项
瘦肉不宜过早加入，以免肉质老化。
花生最好先有温水泡透。
材料：
- 米线：适量
- 猪肉或鸡肉：适量，切薄片或丝
- 高汤或清水：适量
- 蔬菜：如青菜、豆芽、蘑菇等，洗净切片
- 调味料：盐、鸡精/味精、胡椒粉、生抽、老抽等
- 姜片：几片
- 蒜末：适量
- 葱：适量切段
- 辣椒油或花椒油：适量（可根据口味选择）
- 香菜：适量切碎
步骤：
1. 准备高汤：如果没有现成的高汤，可以使用清水代替，加入姜片、葱段和一些骨头（如猪骨或鸡骨）熬制成高汤，熬制时间约1小时左右，熬好后捞出杂质。
2. 烧水：在另一个锅中烧开水，将米线煮至软熟，捞出后用冷水冲凉，沥干备用。
3. 炒肉片：锅中加油，加热后放入姜片和蒜末爆香，再加入肉片快速翻炒至变色。
4. 加蔬菜：将准备好的蔬菜倒入锅中，与肉片一起翻炒至蔬菜稍微软化。
5. 调汤底：将炒好的肉片和蔬菜倒入熬制好的高汤中，加入适量的盐、鸡精/味精、胡椒粉、生抽和老抽调味，根据个人口味调整。
6. 煮米线：将煮好的米线放入碗中，然后将调好味的肉汤和蔬菜倒入碗中。
7. 加调料：根据个人口味，可以加入辣椒油或花椒油增加麻辣味，撒上香菜增加香气。
8. 最后，可以根据个人喜好，加入一些醋、花生碎、葱花等配料。
这样一道美味的家常肉汤米线就完成了，可以享用了。