1. 《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》。
2. 《本能减脂》。
3. 《无伤跑法》。
4. 《肌肉训练完全图解：终极健身百科全书》 。
5. 《罗伯特议事规则》。
6. 《这样练就对了》。
7. 《囚徒健身》。
8. 《get fit with jiu-jitsu》(原著作者弗拉基米尔·纳博科夫)。
9. 《局部减肥》。
10. 《增肌入门与提高》。
健身之后可以适当吃.0食，最好就是吃一把坚果，它既有饱腹感，又能补充身体的营养，或者可以吃一些粗纤维的饼干，还有海苔，酸奶，牛奶等
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