筋膜刀刮小腿是可以自己进行的，但需要注意正确的操作方法和注意事项。首先，要选择合适的筋膜刀，确保刀头适合小腿部位。其次，在刮之前，要先对小腿进行放松和热身，避免直接刮伤肌肉。刮的时候，要按照肌肉纹理来回刮，不要过度用力，以免造成伤害。同时，刮完之后，要及时进行放松和舒缓，避免肌肉疲劳和酸痛。
总的来说，自己刮小腿是可以的，但需要掌握正确的操作方法和注意事项，以确保安全和效果。建议在专业人士的指导下进行，以免出现不必要的风险。
筋膜刀是一种刮痧工具，它可以用来刺激和按摩肌肉和筋膜组织。使用筋膜刀在小腿上刮，可以有效地刺激肌肉和筋膜，增强小腿肌肉的血液循环和代谢功能，促进废物排出和新陈代谢。在使用时，筋膜刀需要施加适当的压力和角度掌握，以达到理想的效果。筋膜刀的刮痧技术需要一定的专业知识和技巧，建议在专业指导下使用。
1 在一定程度上有用2 筋膜刀可以刺激肌肉，加速肌肉新陈代谢，促进血液循环，从而使小腿肌肉更紧致、更有弹性。
但是，如果小腿粗是因为肌肉过于发达、脂肪含量少的话，筋膜刀并不能减少小腿的肌肉量。