含镁食物有：谷类、豆类，蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇，水果如杨桃、桂圆、核桃仁。
铁的主要食物来源含铁食物有：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎、瘦肉、红糖。
含锌丰富的食物：稻米（糙）、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、萝卜缨、南瓜。
含钙丰富的食物有：牛奶、紫菜、海带等。
铁钕磁铁是否环保是一个复杂的问题，答案取决于磁铁的生产和使用方式。生产铁钕磁铁会产生一些有害的废物，但这些废物可以通过适当的处理方法来减少。此外，铁钕磁铁是一种非常耐用的材料，可以在很长一段时间内使用，从而减少了生产新磁铁的需要。如果铁钕磁铁被回收利用，那么它对环境的影响就更小了。总的来说，铁钕磁铁可以是一种环保的材料，但前提是它被负责任地生产和使用。
铁钧字计划是指中国政府推出的一项旨在推广汉字传统文化、促进全民阅读的计划。该计划以维护汉字书写美学、推广汉字阅读文化、培养汉字书写技能为目的，提倡大众广泛涉猎辞书、旁通左右、明察秩序，并将其列入培养优秀人才的重要途径之一。
该计划在全国范围内进行推广，涵盖各个年龄阶段，以培育健康、阳光、积极向上的言行为标准，鼓励大众广泛涉猎、自由创作，推动文化、经济和社会进步的同时也推动了文化的保护和传承。