每100克糜米含糖16.3%,蛋白质9.6%、脂肪0.9%、热量1515千焦耳。
不高。
糜子米的升糖指数是56。糜子面是由糜子磨成的粉,糜子单子叶禾本科植物,生长在北方,耐干旱,一年生栽培作物,民间称为“黍子”、“黍谷”。有的地方因为多用糜米酿酒,又称为“酒米”。籽实也叫黍子,淡黄色,去皮后俗称黄米,黄米再磨成面俗称黄米面,性黏,常用来做黄糕、酿酒。
糜子是一种传统的中国粮食作物,通常用于制作各种传统食品,例如年糕、黄米馍馍、糜子酒等。以下是糜子的一般制作方法:
清洗:将糜子倒入清水中,轻轻搅拌,让杂质浮起,然后将水倒掉,重复几次,直到水变得清澈。
浸泡:将清洗干净的糜子倒入水中浸泡 2-3 小时,这样可以让糜子更容易煮熟。
煮饭:将泡好的糜子倒入锅中,加入适量的水,水量应该是糜子的 2 倍左右。将火烧开,然后用中小火慢慢煮,煮 20 分钟左右,直到糜子变得柔软。
焖饭:将煮好的糜子倒入焖饭锅中,盖上盖子,焖 15-20 分钟,这样可以让糜子更加香甜可口。
调味:将焖好的糜子盛入碗中,加入适量的盐和香油,搅拌均匀,即可食用。
需要注意的是,糜子质地较硬,需要煮较长时间才能煮熟,所以在煮饭时需要耐心等待。另外,糜子的口感不如大米细腻,更加粗糙,所以在调味时可以根据个人口味适当加盐和香油,以增加口感。
糜子,是一种谷物植物。磨出来的米就是我们俗称的“大黄米”。糜子的读音是:糜mei,声调读二声,子zi,声调应该读轻声。(这个“糜”字还有一个读音是mi,读二声)。