不吃饭，瘦的不是脂肪，而是水分，所以不吃饭不仅能影响人的身体健康，而且也不能减脂肪，所以要想减脂肪，要科学饮食，迈开你的腿
三天左右。
饿三天左右开始消耗脂肪，但是具体时间也并不是特别确定，因为每个人的身体胖瘦程度不同，减肥效果也是完全不相同的。饿三天左右才会逐渐的消耗体内脂肪，在刚开始饿的时候消耗的是含糖量，并不是脂肪，当糖量已经达不到身体所需要的值，就会燃烧体内脂肪，大概需要三天左右时间。但是这是属于一种不健康方式，
会转化。
如果不及时进食，体内血糖较低，为了满足身体的需要，体内的脂肪会转换为糖类，暂时满足需求。但建议大家平时注意饮食，均衡营养。