七岁的孩子正处于黄金的运动发展期，身体协调性和敏捷性正在逐渐增强，应该多参加各种适合自己的运动。其中，常见的有跑步、跳绳、游泳、篮球等，既能锻炼身体健康，也能提高自信心和集体意识。
此外，七岁的孩子还可以尝试一些基础性的艺术体操和瑜伽等运动，能够让身体更柔软，同时培养优美的姿态和节奏感。总之，七岁时可以多参与运动，发展全面，同时养成健康的生活习惯，为以后的发展打下坚实的基础。
七岁小孩吃饭少多是由于肠胃消化吸收不好，因此造成食欲差，这样很不利于孩子的生长发育。
家长朋友们首先要帮助孩子养成良好的饮食习惯，不要过多的吃一些油炸及熏烤类食物，比如汉堡、薯条等，此外不能过多的吃一些膨化食品等零食。
日常饮食中可以少吃多餐，多做点孩子喜欢吃的食物，但是也要注意合理的搭配，补充一些新鲜水果、蔬菜等，也可以适当的喝点酸奶，这样也有利于宝宝的消化吸收。