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世界二十四时区的时刻遵循着东进西退的规律，也就是说，每向东过一个时区，时间就增加一个小时，而每向西过一个时区，时间就减少一个小时。这个规律是由于地球自西向东自转所产生的。
具体来说，全球被划分为24个时区，每个时区大约覆盖15度的经度。这些时区以英国格林威治天文台旧址的零度经线为基准，即中时区（或称为零时区），然后向东西两侧各划分出12个时区。每个时区的中央经线上的时间就是这个时区内统一采用的时间，称为区时。相邻两个时区的时间相差1小时。
因此，当你从西向东旅行时，每进入一个新的时区，就需要将手表拨快一个小时；相反，从东向西旅行时，每进入一个新的时区，就需要将手表拨慢一个小时。这种时间调整的方法有助于避免不同地区之间的时间混乱，使得人们可以更加方便地进行跨时区的交流和合作。