冬天跑步时心率普遍偏高是因为低温环境下人体需要更多的能量来保持身体温暖，同时空气中的氧气含量会减少，使得心脏需要更加努力地将氧气输送到肌肉组织中。
此外，寒冷的天气也会使得肌肉变得更加僵硬，增加了跑步的难度，进而导致心率升高。因此，冬天跑步时需要更加注意保暖和增加热身时间，以减少心率的过度升高。
冬天脚底总是会湿是因为在寒冷的天气下，脚部很容易出汗，尤其是当穿着厚重的鞋袜时更容易出现。
另外，冬天气温较低，地面常常潮湿，导致脚底接触到潮湿的地面，加剧了脚部潮湿的情况。
同时，长时间穿着不透气的鞋袜也会造成脚底湿润，因为不畅通的透气性加重了脚部出汗和湿气排除的困难。
因此，冬天脚底总是会湿需要选择透气性好的鞋袜，保持脚部的清洁和干燥，以预防脚部潮湿。
冬天跑步时，心率普遍偏高可能是因为运动过量或者环境影响导致的。
一方面，冬天是进行锻炼的好季节，但同样需要注意运动量和运动强度。如果运动量过大或者运动强度过高，可能会让身体超负荷，导致心率过高。另一方面，冬天的环境也会对心率产生影响。例如，在寒冷的天气中跑步，人体需要消耗更多的能量来维持体温，这可能会导致心率升高。
此外，如果跑步时身体状态不佳，如疲劳、睡眠不足、饮食不当等，也可能会影响心率。因此，在冬天跑步时，需要注意适当的休息和饮食，保证充足的睡眠和水分摄入，避免过度疲劳和运动过量。
另外，冬季跑步时需要注意穿着，不能穿紧身的保暖衣服，要选择宽松的运动服装。同时，在运动之前要先在室内先做热身运动，避免突然剧烈运动导致身体不适。
总之，冬天跑步时需要注意控制运动量和强度，保持良好的身体状态和适当的休息，以保证身体的健康和安全。