如果您的车是手自一体（自动和手动变速器结合的车型），并且需要帮助别人拖车，您可以按照以下步骤进行操作：

1. 首先，确保您的车辆装备有适合拖车的设备，包括拖车钩、绳索或拖车杆等。

2. 将您的车辆停在引领车辆前方，将引领车辆停在被拖车辆前方。确保车辆之间保持适当的距离，以免发生碰撞。

3. 按住车辆制动器（手刹）并将车辆挂入"空档"（手动档）或"P档"（自动档），以确保您的车辆停稳。

4. 将拖车绳索或拖车杆连接到您车辆的拖车钩上，并确保连接牢固。

5. 在启动拖曳过程之前，与被拖车辆的驾驶员进行沟通，确保他们准备好。他们应该将车辆置于"N档"（自动档）或手动档的"空档"状态，并松开手刹。

6. 缓慢地启动您的车辆，并逐渐加速。确保拖曳过程中保持安全的车速，以避免发生危险情况。

7. 在行驶中，保持与被拖车辆之间的安全距离，并遵守交通规则和道路标志。

8. 在停止或转弯之前，提前减速并谨慎操作，确保被拖车辆能够跟随您的车辆。

请注意，在拖车过程中，遵循适用于您所在地区的交通法规和安全准则。如果您对拖车操作不熟悉或缺乏经验，建议寻求专业的拖车服务或咨询专业人士的建议。