生酮产品可以作为辅助工具帮助人们在生酮饮食中更轻松地达到目标。但并不代表所有产品都是靠谱的。首先，要明确生酮饮食需要的营养素和比例，选择符合标准的产品。
其次，注意产品中是否添加了化学成分或者人工添加物等，这些可能会对身体造成负面影响。
最后，生酮饮食本身并不适合所有人，因此在使用生酮产品之前，最好先咨询医生或营养师的意见。总之，选择适合自己的生酮产品，并在严格控制摄入量和注意营养平衡的前提下使用，生酮产品或许可以提高生酮饮食的效果。
在生酮产品哪个牌子的好，并没有官方答案。网传推荐的品牌有：Garden of Life、博多客等。
Garden of Life是一个富有创新力的公司，以其高质量的天然保健品而著名。其生酮益生菌产品特别受欢迎。其配方不含麸质、乳制品、人工色素和味道，制造过程中无添加任何阳性物，非常安全，并可以为您提供一种简单的方式，在任何时间摄入其健康食品。
博多客是一家专注于生酮产品的品牌，其生酮产品种类较多，包括椰子油食用油、苹果醋等。
1. 脂肪摄入过多：如果高脂肪的食物摄入过多，会导致体重增加，不减重的情况。
2. 运动量较少：只靠饮食，不加有氧运动消耗食物提供的能量，会造成能量过剩，出现不减重的情况。
3. 体脂率降低：如果饮食控制得当，加以有氧运动，会将体内多余的脂肪消耗掉，并增加肌肉量，肌肉重量大于脂肪，体脂率降低时，也会出现不减重的情况。