在家健身出效果是可能的，但需要坚持和正确的训练方式。在家健身可以利用俯卧撑、深蹲、弓步蹲、引体向上、仰卧起坐等经典动作进行锻炼，以肌肉群为目标来安排训练计划，保证每周至少3次的力量训练和1次有氧训练，每次持续30-45分钟，并注意饮食均衡和充足休息。循序渐进，随着体能增强，可以相应地增加训练强度和频率。在家健身虽然器械有限，但也能达到不错的锻炼效果。
1）深翻土 施底肥
先把花卉地深翻一下，向里面放一些烂菜叶或者树叶，充当花肥了，也可以在网上买一些专用肥，上足底肥，如果单单培育苗的话，肥料可以适当少施加些，移栽的时候再施肥就行了。
2）充分浇水 水肥融合
深翻后会把底肥埋到土下了，接着就是上水，多浇水，趁这段时间红薯种没到前，让底肥在水里浸泡润化，这样肥分能够更好的分解，快速的壮苗。
3）选薯种 种植红薯
因为喜欢吃烤红薯，专门在网上买了烟薯，希望能种出来，看到结出大大的红薯。先将红薯用温水消毒，为了预防病虫害，在温水里浸泡1个小时左右，然后就可以下种了，我是随便把红薯排到地里了，没有按照网上介绍的那样，大小各有排法。这是对红薯的催芽，这会增加红薯出芽的概率。
4）埋土，将红薯用配制好的苗土覆盖，土层深度在2-3厘米，然后再充分浇水，用水填满红薯与土的空隙，让红薯深深的埋入土里。
当然能自己在家脱毛了，
蜜蜡脱毛法：这种方法可是在家DIY，或是去美容沙龙让专业人士帮你做。蜜蜡脱毛法，需要用到的材料有：特殊的蜜蜡、纱布或是韧性较好的纸、海绵和水。
用加热后的蜡，在腋下涂上薄的一层，然后盖上纱布。按压一小会，让蜡粘住。