保持锻炼，定期修剪茧因为锻炼会使手部肌肉不断地加强，形成硬化的角质层，进而导致产生茧。
如果不锻炼，茧会逐渐减轻，但这也意味着手部肌肉的退化。
为了既保持好手部肌肉，又不影响外形美观，我们可以在锻炼后定期使用磨砂石、修剪器等工具修剪茧，以保持手部健康和美观。
对于大强度的训练，训练间隔应该在3至4天；中等强度的训练，训练间隔应该在2至3天；小强度的训练，训练间隔在1至2天。
零星的运动不利于形成好的锻炼习惯，还会阻碍你获得预期的运动效果。但也不需要每天都运动，只要有规律地进行即可。 健身不只是一个简单的消耗过程，还有一个补给过程。对于以强身健体为目标的普通健身人群，可以通过日常的均衡饮食来补充，不要过多依靠蛋白粉等补肌制品。