桑拿三宝指的是在桑拿房内常用的三种工具，分别为榻榻米、桑拿巾和冷毛巾。
榻榻米用于躺卧，桑拿巾用于擦拭身体，冷毛巾则用于敷在额头或颈部以缓解疲劳。
使用方法为先进行适度运动或洗浴后，进入桑拿房内，利用榻榻米卧躺，再使用桑拿巾擦拭身体，最后使用冷毛巾冷却身体，达到放松肌肉和排汗的效果。
半小时后，如果要是蒸了桑拿以后半小时以后就可以洗澡，蒸桑拿的时候，体内流失了太多的水分出了太多的汗，要多补充水分，多喝水，蒸完桑拿以后，身体表皮身体内没有感到那么的热的时候，30分钟以后就可以去洗澡啦，也有很多人蒸完桑拿以后不洗澡。