女性保养自己的关键是注重整体的健康，包括饮食、睡眠和运动。

饮食方面，要避免高糖、高盐、高脂肪的食物，多吃蔬果和低脂肪的蛋白质；睡眠方面，要保证每天充足的睡眠时间，同时避免晚上过度使用电子产品；运动方面，每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、骑车或游泳等，同时加强核心肌肉的锻炼。此外，还需要注意心理健康，避免过度压力和焦虑。