练出腹肌后，你的腹部会变得更加紧致有型，线条清晰。想象一下，当你穿上紧身衣或泳衣时，那迷人的腹部线条一定会让你更加自信。不过，每个人的腹肌形状和线条都会有所不同，因为每个人的身体构造和基因都是独一无二的。所以，无论你的腹肌最终呈现出什么样子，只要你努力锻炼，都会拥有健康而美丽的腹部哦！
腹肌练完需要一定时间，具体时间因人而异。通常需要在坚持规律性的锻炼和合理的饮食的基础上，每周至少进行三次高强度的腹肌训练，合理控制身体脂肪含量。
一般情况下，如果你每天坚持锻炼并合理饮食，腹肌的效果会在三到六个月内显现。但是需要强调的是，身体的基础条件也会影响练成腹肌的时间，如基础体质和肌肉适应能力等均需考虑。