冬天适量出汗有益健康：
1. 减肥：冬天天气寒冷容易引起人的食欲增长，出汗能消耗身体多余能量，促进脂肪分解，有一定减肥作用。
2. 排毒：出汗能加快体液循环，帮助排出体内毒素及废物，适合一年四季运动出汗
冬天出汗后也是可以洗澡的，不要洗冷水澡，出汗后洗澡能够把身体上的汗渍洗掉，能够促进身体血液循环缓解身体的疲乏
一般来说冬天出汗的好处是：可以促进身体毒素以及废物排出，坏处是：如果是过度运动导致的出汗，可能会损伤人体的阳气。