一、大闸蟹

春季正是大闸蟹的产卵季节，此时的蟹黄特别丰富，口感鲜美，营养价值极高。大闸蟹含有丰富的蛋白质、微量元素和矿物质，对增强免疫力有着很好的效果。

二、扇贝

春季的扇贝肉质鲜美，口感细腻，营养丰富。扇贝富含蛋白质、锌、铁等营养成分，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。

三、皮皮虾

皮皮虾肉质细嫩，味道鲜美，营养价值高。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等矿物质，对老人和孩子来说都是非常好的营养来源。

四、海螺

春季的海螺肉质饱满，口感鲜美，营养丰富。海螺富含蛋白质、钙、铁、磷等营养成分，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。

五、带鱼

带鱼春季最为肥美，肉质细嫩，味道鲜美。它富含蛋白质、脂肪、维生素A、钙、磷、铁等营养成分，对增强免疫力有很好的效果。