运动时心率100～150次/分钟为正常。
通常情况下人的正常心率范围是60～100次/分钟，运动时人体处于高度紧张状态，肾上腺素分泌增加，心率会相应提高，一般情况下人运动时心率正常范围是100～150次/分钟，当心率过快或心率超过150次/分钟时，会发生呼吸困难、心悸、头晕等症状，如果不能及时正确处理，会危及生命。
对普通锻炼者来说，最高心率的60%-85%，是合适有效的运动心率范围。比如一位20岁的女性，她最适合的运动心率范围，即（220-20）的值×（60%-85%）得到120-170。
心率是指正常人在安静状态下，每分钟心跳的次数，可因年龄、性别和其他生理因素，产生个体化差异。