肌肉生长期是一个相对较长的过程，通常需要数周甚至数月的时间。在进行力量训练的过程中，人体会刺激肌肉纤维的生长和修复，并且需要足够的休息和饮食来保障这个过程。
具体而言，一般认为肌肉生长的最佳周期为每个肌群每周进行1-2次练习，每次练习大约在40-60分钟左右，重量掌握在3-5组每组6-12个重复次数之间，这个周期的时间需要具体根据个人的身体情况和训练计划来制定。在这个过程中，良好的饮食和充分的睡眠同样也非常重要。
一般情况下，肌肉的生长周期大约是3-4周，有时也可能更长。训练计划和营养也会影响肌肉生长周期。
肌肉的生长周期一般分为三个阶段：适应阶段、超负荷阶段和增强阶段。适应阶段是指开始训练后，身体开始适应新的负荷的阶段。超负荷阶段指的是训练的负荷超过身体的现有水平，并以此促进肌肉生长的阶段。增强阶段是指训练过程中身体肌肉变得更健康强壮，可以承受更多负荷的阶段。
1 肌肉刺激仪有用。
2 因为肌肉刺激仪能够通过电刺激，使肌肉得到刺激，从而增强肌肉力量、改善肌肉功能。
同时，肌肉刺激仪还可以帮助肌肉放松、缓解肌肉疲劳等问题。
这些功能都是实验数据和实践证明过的。