踏步机和仰卧起坐机各有其瘦身优势，没有绝对哪一个更胜一筹。踏步机可以提高心率，燃烧卡路里，增强腿部和臀部肌肉，帮助减脂塑形。仰卧起坐机主要锻炼腹部肌肉，可以帮助收紧腹部，改善腰腹线条。但需要注意的是，单靠踏步机或仰卧起坐机很难实现全身减脂，还需要配合合理的饮食和全身性的锻炼，才能达到理想的瘦身效果。
踏步机10000步的消耗量是有很多因素影响的，如年龄，身高，体重和运动强度等。一般来说，根据计算公式，平均而言，一个体重为70公斤的人，每走一万步耗时约为1.5个小时，消耗的能量约为400-500卡路里。但是由于不同人的代谢率和心率不同，所以具体消耗情况还需要根据个人情况而定，建议在使用踏步机的时候，尽量选择适当的强度和时间，以达到更好的运动效果。
要数踏步梯7步，首先从最底层开始，每踏一步就往上数一步，直到走完7步为止。这意味着你要从第一步开始数，然后数到第七步。在数的过程中，要确保每一步都被准确地数到，以免出错。总共数完7步后，你就成功完成了整个踏步梯的行走过程。这种方法可以帮助你清晰地计算出踏步梯的步数，确保你不会出错。