150大卡。
粘玉米属于玉米中的一种，水煮粘玉米的热量并不高，一根水煮嫩玉米的重量大概在200克左右，含有热量150大卡上下。摄入人体之后并不会导致肥胖，而且可以有利于吸收粘玉米之中丰富的粘蛋白和膳食纤维，不但可以促进食欲。
步骤 1
准备食材
步骤 2
鸡蛋要煎蛋，打碎，放绿豆量的盐，搅拌备用。银耳提前泡发，切块。千张切菱形。包菜洗净切片。
步骤 3
煎鸡蛋
步骤 4
包菜和银耳，千张一块炒，两分钟后起锅，不能炒熟。
步骤 5
烧水放入粉丝。红薯粉可提前浸泡软。从老家带的很干净，直接放冷水里煮，水开后添加冷水再煮，保证粉丝已软。将菜和蛋放进锅里，小火煮，保持冒泡就可。然后添加调料。适量盐
步骤 6
尝粉丝，盐，醋适量。关火，盛大碗。