6至8周。
菊粉作为一种益生元,具有促进肠道健康、增加有益菌群、调节肠道功能的作用。但是由于不同人的肠道状况、饮食习惯和身体状况各异,菊粉的作用和效果也会有所不同。因此,建议连续食用6至8周,以便给肠道充分适应和吸收菊粉的营养成分。
菊粉，又被称为菊糖，是一种天然存在于植物中的多糖，也是一种可溶性膳食纤维。在我们常见的很多植物，比如洋葱、大蒜、芦笋、韭菜、蒲公英、香蕉、小麦等，都有它的存在。因为大量存在于菊苣、菊芋这些菊科植物的块根中，所以才被叫做“菊粉”。
效果不错。菊粉是植物中储备性多糖，主要来源于植物，已发现的现有三万六千多种，包括双子叶植物中的菊科、桔梗科、龙胆科等11个科及单子叶植物中的百合科、禾木科。