暖宫袋使用的方法步骤如下：
1、第一步，脱下裤子，露出腰部，
2、第二步，暖腰带安装电池。
3、第三部，将腰带围在腰间，使用尼龙扣进行扣减。
4、第四部，按通电源腰带正常发热即可使用，日常使用腰带的时候，一定要注意合理安全的使用，否则会给自己的身体带来巨大的伤害。
正确使用暖宫贴方法：
1. 贴在肚脐下面2-3指的位置，不可直接贴皮肤上，应放在内裤外侧，能够起到保暖作用。
2. 月经期使用：贴暖宫贴能够缓解下腹疼痛，对缓解经血量少效果也好。
3. 产后使用：能够对局部进行保暖，缓解腹部出现疼痛现象，有助于预防恢复后出现腹痛的症状。
4. 天气寒冷时每天贴1贴暖宫贴，但不要在睡觉时使用。