【食材清单】:
主料:里脊肉
配料:鸡蛋、土豆淀粉
调料:食盐、鸡粉、料酒、植物油 、生抽、香橙味果酱、白醋、白糖
【步骤一】:
首先准备300g猪里脊肉,切成大致3毫米左右的薄片,不要切的太薄,不然上浆的时候容易破碎。切好之后放入盆中,加入一勺食盐、一勺鸡粉,少倒一点料酒去腥味,然后先用筷子搅匀均匀,给肉片码味。之后取一枚鸡蛋打入蛋清,因为这次肉比较少,所以我们用半个蛋清就可以。把蛋清和肉片搅拌掺匀,这样能使肉片更加的滑嫩。
【步骤二】:
在肉片里倒入20克土豆淀粉,然后加入一点清水,把土豆淀粉溶解。之后搅拌一下,让土豆淀粉均匀裹在肉片表面,锁住肉片中的水分。最后淋入一点植物油,拌匀后静置腌制10分钟。之所以加植物油,是因为土豆淀粉比较粘,植物油能防止肉片炸的时候粘连。
【步骤三】:
肉片腌制好后,我们先下锅炸一下。起锅烧油,油温五成热油面轻微冒烟时,把肉片慢慢放入锅中。用勺子轻轻推动,并把粘在一起的肉片打散。保持小火炸2分钟左右,等肉片定型,表面微焦时捞出来。然后把油温升高至7成热,再转小火,放入肉片复炸30秒钟。这一步主要是为了把肉片炸香、炸焦,等酥肉片炸成金黄色时,立即捞出控油。
【步骤四】:
因为我们这次做的,是荔枝口味的锅包肉,所以要调一下料汁。先在锅中加入一勺清水,倒入生抽5克,再加入两勺香橙味果酱,把果酱搅化。之后再倒入白醋10克,加入一勺鸡粉和三勺白糖。喜欢吃甜一点的朋友,这里白糖可以多放一些。最后快速的搅拌均匀,等白糖全部融化以后,勾入一点薄芡,把料汁收成粘稠状。再倒入炸好的肉片,颠锅翻炒10秒钟,等肉片均匀裹满料汁以后,即可出锅
步骤如下:
1. 首先,准备好所需的食材,包括葱、姜、胡萝卜、香菜等。
2. 将葱、姜、胡萝卜切细丝,香菜叶放入水中泡一会。
3. 然后,将猪里脊顶刀切成约4毫米大片,用刀轻轻的拍几下,拍断筋膜为的是吃起来肉质更嫩。
4. 肉放入小盆中,加入半小匙盐和一勺料酒抓匀腌五分钟。
5. 用土豆淀粉调个糊,淀粉和水的比例是1:1,加入少许食用油抓拌均匀。
6. 将肉片放入淀粉糊中抓拌均匀,挂上的糊拿起肉片不往下淌,说明淀粉糊调的比例正好。
7. 锅中油温六成热时(用筷子插入会起小泡泡)下入肉片炸,我是分次炸的,自已在家做油放的少,炸好后捞出。
8. 待油温升复到七成热时,全部下锅复炸一遍,大约15秒捞出。
9. 现在开始调汁:5匙白糖、2匙米醋、1匙陈醋、加适量清水搅拌化开,再加2匙水淀粉搅拌均匀。
10. 锅中加入料汁小火熬至浓稠。
11. 下入肉片和葱姜、胡萝卜丝,大火快速翻勺均匀挂上芡汁。
12. 最后,锅包肉汁就熬制完成了,外皮酥脆,肉质软嫩,先酸后甜有层次,吃一次就忘不了。
锅包肉主要是用猪肉、面粉、糖分、胡萝卜等食材共同制作而成的一种菜肴。每100克锅包肉的热量在200大卡左右,味道非常鲜美,营养价值也比较丰富。
适量的吃锅包肉可以有效的吸收其中丰富的碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和丰富的蛋白质,可以有效的提供血红蛋白,改善缺铁性贫血。