要快速检查臀部是否收紧，可以尝试以下方法：
镜子检查：站在镜子前，缓慢地做一些臀部收紧的动作，比如抬起腿、夹紧臀部等。观察镜子里臀部的变化，如果能够看到明显的肌肉收缩，说明臀部正在收紧。
手指检查：将一只手放在臀部，感受肌肉的紧张度。当你尝试收紧臀部时，应该能够感觉到肌肉的紧绷。
运动感受：在进行一些运动时，如深蹲或硬拉，注意感受臀部肌肉的运动和收缩。如果你能够感觉到臀部肌肉的明显收缩和发力，说明你的臀部正在收紧。
以上方法只能作为参考，并不能完全准确地判断臀部是否收紧。
方法如下
1、我们可以稍微把笼衣掀开一部分，然后在人多的地方单独遛它们，或者把它们连带笼子放到人多的地方，就跟养鸡一样，让它们逐渐习惯热闹的环境，这样做虽然还开始可能会加剧它们扑笼的强度，但是这也能有效帮助它们更快服笼。
2、从贝子鸟的笼子下手，我们可以把它们放到型号比较小的方笼中饲养，并依旧把它们放到人多的地方进行适应，但是，我们也需要配合洗浴的方法效果更佳，因此我们需要每日定时帮它们洗澡。
千分尺是一种用于测量小间隔距离的工具，其计量单位为千分之一英寸或毫米。读取数据时，需要将刻度值与主尺值相加，再与游标尺的刻度值相加，最后将得到的数值乘以0.001或0.01即可得到实际测量值。
将游标尺的圆形钮向左或右旋转，可实现游标尺的前后移动，以精确测量。因此，只需熟练掌握移动游标尺和读取刻度值的技巧，就能够快速、准确地看懂千分尺。