熬夜和早起相比较来说，熬夜的危害要大一些。
主要是因为人到晚上的某一时刻以后，人的身体都会分泌一些物质来促进人体的新陈代谢。如果熬夜就会阻止这些物质的分泌。
是熬夜
因为正常情况下，人的睡眠需要保持7-8个小时，早上4点起床意味着必须在晚上早早入睡以满足睡眠需求，而这样的作息被称为“早睡早起”。
相比之下，熬夜的定义是指在晚上11点至次日凌晨1点期间没有入睡，因此，早上4点起床算是熬夜。
如果经常早上4点起床，人的生理节律可能会被打乱，导致身体疲劳、免疫力下降等问题。
因此，建议保持足够的睡眠时间，保持规律的生物钟，以保持身体健康。