这个过程大致可以分为以下几个阶段：

1.起源阶段：蹴鞠的起源可以追溯到黄帝时期，但更确切的记载是在战国时期的齐国都城临淄，当时被称为“蹋鞠”，鞠的构造简单，多用动物毛发纠结成球状。

2.汉代发展高峰：汉代是蹴鞠运动的第一个发展高峰，蹴鞠从民间娱乐活动进入了宫廷，皇家成员也参与其中，将斗鸡和蹴鞠当做是平常的娱乐项目。

3.隋唐时期：蹴鞠在隋唐时期继续流行，不仅在宫廷中盛行，还在军队中作为训练和娱乐活动。同时，蹴鞠的技巧和规则也有所发展。

4.宋代：蹴鞠在宋代非常盛行，甚至设有专门的蹴鞠比赛和蹴鞠艺人。这一时期，蹴鞠的规则和技巧更加完善，出现了许多有关蹴鞠的文学作品。

5.元代：元代时，蹴鞠已不及宋代盛行，变成了杂技性质的表演活动，女子踢球反而成为社会风向，出现了蹴鞠女艺人。

6.现代：2004 年初，国际足联确认足球起源于中国，蹴鞠作为足球的前身，其历史地位和文化价值得到了广泛认可。2006 年 5 月，蹴鞠作为非物质文化遗产列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

总的来说，蹴鞠的演变过程是从民间起源，逐渐发展为宫廷和军队中的娱乐活动，然后在宋代达到盛行，最后在元代逐渐衰落，但其历史地位和文化价值得以传承至今。