第一个作息一定要规律，要做到早睡早起，熬夜太多，头发会油的，第二个饮食要稍微清淡一些，第三个请定期的做好头发的清洁和护理
头发油首先我们要调节自己的饮食尽量不要大鱼大肉，减少脂肪的摄入，这样也能减少摄入油脂，使头发的油减少，还有一种方法，我已经用了两年了，我们洗澡的时候可以用中华肥皂洗，这样头发不仅不油，而且还不掉发，头发也不痒，所以是一举两得，又便宜又好，我已经用了两年了，我的头发超级好。
首先，要勤洗头,最好每天洗一次。洗头的时候多用指腹轻柔按摩，用控油清爽型洗发水.不要用祛屑的洗发药液，很刺激头皮起反作用。
其次，饮食以清淡为主,尽量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果。保持充足的睡眠,熬夜很容易油。多喝水,喝水可以调节体内各项机能.头发油腻的人应该减少梳头次数,梳头会刺激头部穴位,容易引起越梳越油。