可以通过下载跑步软件或者健康管理软件，在软件中启动跑步记录功能并选择跑步类型（室内、户外、步行等），开始跑步后软件会记录下跑步距离、时间、速度和卡路里消耗等数据。
同时，部分手环、智能手表等穿戴设备也可以记录跑步公里数，并将数据同步到手机上。除了软件和设备，一些手机自带健身计步器功能，也可以在设置中打开该功能并进行跑步记录。
清理内存和存储空间。
手机内存不足会导致数据传输变慢。定期清理内存和存储空间，删除不需要的文件、应用程序和缓存数据，可以释放空间，提高数据传输速度。
关闭后台应用程序。
后台应用程序会占用内存和网络资源，导致数据传输变慢。
关闭不必要的后台应用程序可以释放资源，提高数据传输速度。
使用快速网络连接。
数据传输速度取决于网络连接速度。尽量使用快速网络连接，例如 Wi-Fi 或 4G/5G 网络，可以提高数据传输速度。
优化手机设置。可以通过优化手机设置来提高数据传输速度。例如，在「设置」中找到「网络和互联网」或「数据传输」，然后启用「网络加速」或「数据优化」等功能。